金沢市の完全予約制整体 整体院kikiの小柳です。

 

 

 

 

みなさんが普段何気なく動かしている「からだ」。

 

そのからだには動かす「順番」があることをご存知だったでしょうか?

 

 

 

 

えっ!?「順番」なんてあるの??

 

 

 

 

と思った方が多いのではないでしょうか?

 

 

 

多くの方が「からだを動かす順番」を知りません!

 

 

実はからだを動かす時には「動かす順番」が決まっているんです!

 

 

 

 

ただし、順番を知らなくてもからだは動いてくれます。

 

 

 

 

しかし、順番を知らないまま間違った順番でからだを動かすことは

 

常にからだに無理をかけながら動くことになります。

 

 

 

 

間違った順番でからだを動かし続けていると

 

腰痛や肩こり、または肩や膝などの関節を痛めてしまったり

 

柔軟性がなくなり、からだは固くなってしまいます。

 

 

そこで今回は「からだを動かす順番」についてお伝えしていきます

 

 

 

今回も動画にてご説明もしていますので、併せてご覧ください。

 

 

 

「手」や「足」に頼って、からだを動かしてしまっている!?

 

 

現代人の多くはからだを動かす際に

 

どうしても「手」「足」に頼って

 

からだを動かしてしまっています。

 

 

 

 

 

人間は「手」や「足」などのからだの末端は

 

自由が効き、動かしやすく、扱いやすいため

 

ついそこだけで動作をしようとしてしまいます。

 

 

 

 

 

人間のからだは基本的には「手」や「足」などの

 

末端部は動かしやすく、「胸」や「腰」などの

 

からだの中心に近いところは動かしづらくなっています。

 

 

 

 

そのため、多くの方はからだを動かす時に

 

「手」や「足」などのからだの末端から先に動いてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

患者さんへよくこんな質問をします。

 

 

 

手を挙げようとする時にからだの中で

「一番最初に動くべきところ」

ってどこだと思いますか?

 

 

 

 

すると、ほとんどの方が「腕」「肩」と答えられます。

 

 

 

 

 

このように多くの方がからだの末端から動いてしまっているのです!

 

 

 

しかし、これが間違った順番なんですね!

 

 

 

 

では、からだのどこから動いたらいいのか??

 

からだの「中心」から動け!!

 

 

からだを動かす際にはからだの末端ではなく

 

 

からだの「中心」から動いていきます!

 

 

 

 

 

「中心」とは、一般的言われている「体幹」です。

 

 

 

 

からだ動かす正しい順番とは

 

からだの「中心」が動いてから

その中心の動きに「末端」がついてくる

 

と言うのが理想的です。

 

 

 

 

 

そのため、手を上げる動作をする時でも

 

最初に動くのは「腕」や「肩」ではなく

 

「腰」「背中」「胸「お腹」などの

 

からだの「中心」から動いていきます!

 

「筋肉がないから」ではなく「順番」が間違っているから!

 

腰痛や肩こり、膝や肩の痛みなどの

 

からだを痛みでお悩みの方は

 

 

 

「筋肉がないから」

 

 

 

とよくおっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

そうい言って、たくさん筋トレをして筋肉を鍛えても

 

肩こりや腰痛が治らない人、かえって悪化する人など

 

をたくさん僕は見てきました・・・

 

 

 

 

 

「トレーニングのやり方が・・・」など

 

細かいところを言えばキリがありませんし

 

それで改善する人は別にそれでいいと良いと思います。

 

 

 

 

 

 

でも・・・

 

そんな人ばかりじゃないし、痛くてトレーニングどころじゃない

 

と言う人もいると思います。

 

 

 

 

 

 

そんな人はこう考えてみてください・・・

 

 

 

 

からだを動かす「順番」が間違っていると

 

からだは思うように動かない。

 

 

 

動かす順番を知らないと、それを「力づく」で動かそうとする。

 

だから「筋力(筋肉)がないとからだを動かせない」考えてしまう。

 

 

 

 

「筋肉」もからだを動かす大切な要素の一つかもしれません・・・

 

 

 

 

でも、からだは正しい「順番」で動けば

 

「力」を入れなくても、スムーズに動いてくれる。

 

 

 

 

 

「力」ではなく、からだを動かす正しい

 

順番」だったり「使い方」

 

を身に付けること大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

年末年始のお休みのお知らせ

12月31日(月)〜1月3日(木)まで休診とさせていただきます。

皆様には大変ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

1月4日(金)よりは通常通りとなります。

 

 

 

 

======================

金沢市の完全予約制整体 整体院 kiki

金沢市三社町3−10(金沢駅から徒歩約10分)

9:00〜21:00  不定休

TEL:090-8098-2244

Mail:kanazawa@kiki-seitai.com

 

ご予約はお電話もしくはオンライン予約をご利用ください。

オンライン予約はこちら

=====================