金沢市の完全予約制整体 整体院kikiの小柳です。

 

 

 

 

 

 

さて、今回はみなさんが普段何気なく使っている

 

 

「手」の使い方

 

 

についてお話していきたいと思います。

 

 

 

 

 

例えば、、、

 

カバンを持つ、ハンドルを握る、パソコンをする

 

子供を抱っこする、料理をする時など

 

日常生活での「手」の使い方が

 

「肩こり」や「顔のたるみ」と大きく関係しています!

 

 

 

 

今回も動画にてご説明もしていますので、併せてご覧ください。

 

 

肩こりや顔のたるみと「手」の使い方

 

多くの人の場合は物を握ったり、掴んだりする時に

 

「親指」

 

に力を入れ過ぎてしまっています。

 

 

 

 

 

例えば、下記の写真のように

 

何か物を握る・掴む時に

 

5本の指全部を使って握ってしまいます。

 

 

 

 

このような手の使い方をしてしまうと

 

「親指」に力が入り過ぎてしまいます。

 

 

 

 

 

親指の筋肉は

 

「親指の付け根」→「腕の筋肉(親指側)」→「力こぶの筋肉」

→「胸の筋肉」

 

このように体の前側を通るように腕〜胸まで繋がっていきます。

 

 

そして、胸の筋肉を介して

 

「首」や「顎」「お顔」の筋肉にまで繋がっていきます。

 

 

 

 

 

親指ばかりに力を入れて手を使うと、、、

 

体の前側を通る「腕〜胸」「胸〜顔」までの筋肉が

 

固くなってしまいます。

 

 

 

 

すると、体は縮み込み猫背のような姿勢になりやすくなり

 

その結果、肩が凝ってきたり、姿勢の崩れに伴って

 

お顔がたるんできてしまいます。

 

 

 

肩こり解消と顔のリフトアップのカギは・・「小指」にあり!

 

物を握ったり、掴んだりと手を使う時は

 

「小指」

 

を意識して使うことがとても大切になります!

 

 

 

 

 

何か物を握る・掴む時に

 

「小指」から触れて

 

「小指」から握っていくようにします。

 

 

そして、親指や人差し指は力を入れずにふんわりと添えておくだけ。

 

 

 

 

 

このように「小指」から握っていく時と

 

「親指」に力を入れて握っていく時では

 

使われる筋肉が全く違ってきます!

 

 

 

 

 

「小指」から握っていくと、、、

 

「小指の筋肉」→「腕の筋肉(小指側)」

→「二の腕の後ろの筋肉」→「肩甲骨」→「背中の筋肉」

 

 

このように腕から体の後ろ側の筋肉が使われます。

 

 

 

「親指」優位→「からだの前側」

「小指」優位→「からだの後ろ側」

 

 

 

 

 

「小指」から使っていくことで

 

体の後ろ側の筋肉が働きやすくなり

 

からだは縮むのではなく、伸びる方向へ動いていきます。

 

 

 

 

 

 

すると、姿勢が良くなり、肩こりも解消され

 

たるんでいたお顔もリフトアップしてきます!

 

 

「小指」から触れられると心地よい!

 

子育て中のママさん、保育士さん、看護師さん、介護士さん、エステティシャンの方、治療家の方など

 

人に触れる機会が多いお仕事の方は

 

ぜひ「触れ方」を意識してみてください!

 

 

 

 

 

 

「触れ方」一つで相手に与える影響はすごく違ってきます!

 

 

 

 

 

利用者さんや患者さん、お客さんの体に触れる時も

 

「小指」から触れていく。

 

 

 

 

 

 

小指から触れると、、、

 

余計な力みがなく、柔らかく触れることができるので

 

触れられた感触がとても心地よくなります。

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんもすぐに寝てしまうかもしれませんね!

 

 

 

 

 

 

このように「手」の使い方一つで

 

自分の体にも相手の体にも大きな影響を与えます!

 

 

 

 

 

普段の「手」の使い方を

 

「小指」主導で使っていくように意識してみてください!

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

年末年始のお休みのお知らせ

12月31日(月)〜1月3日(木)まで休診とさせていただきます。

皆様には大変ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

1月4日(金)よりは通常通りとなります。

 

 

 

 

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