金沢市の完全予約制整体 整体院kikiの小柳です。

 

 

 

大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます!

 

 

本年も整体院kikiをよろしくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

職業柄ついつい歩いている人の歩き方や姿勢を見てしまうのですが

 

歩いている時や立っている時、座っている時に

 

無意識のうちにつま先が内側を向いて

 

内股になってしまっている女性を多く見かけます。

 

 

 

 

 

このように無意識のうちに内股になってしまっている女性を

 

勝手に「内股女子」と呼んでいます。

 

 

 

 

 

内股だと「可愛らしさ」や「女性らしさ」があるのかもしれませんが

 

からだにとっては決して良い状態とは言えません。

 

 

 

 

そこで、今回はそんな「内股女子」に過度な内股がもたらす身体への弊害や

 

内股を改善するためのポイントについてお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

今回も動画でもご説明していますので、併せてご覧ください。

 

 

「内股歩き」がもたらす身体への弊害とは?

 

内股歩きは「可愛い女性」というイメージが定着してきて

 

最近は意識して内股歩きをする女性が増えているようです。

 

 

 

 

 

しかし、内股歩きがもたらす身体への影響は決して良いものではありません!

 

 

 

 

内股歩きになってしまっていると、、、

 

・肩こり
・腰痛
・O脚
・脚が太くなる
・顔が大きくなる
・顔がたるむ、シワができる…など

 

このように多くの悪影響をもたらします。

 

 

 

内股や内股歩きをしていると

 

股関節は常に内側に捻られているため

 

インナーマッスルが働きにくい状態となり

 

体幹が固まってしまいます。

 

 

 

 

 

すると、姿勢も悪くなり

 

上半身には余計な力が入ってしまい、肩こりになったり

 

顔が横に広がり大きく見えてしまったり、たるみやシワの原因になります。

 

 

 

 

 

 

また、下半身も腰痛に関係が深い股関節のインナーマッスルが働きにくくなるため

 

腰痛にもなりやすくなります。

 

 

 

 

体幹が固まってしまうと

 

太ももに過剰な負荷がかかり、脚が太くなったり

 

O脚にもなりやすくなります。

 

 

その結果、お尻が垂れてきたり、下半身太りになったりもします。

 

 

 

姿勢やスタイルが崩れてしまうことで

 

結果的に「女性らしさ」も損なわれてしまいますね。

 

内股やO脚を改善するには?

 

上記でお伝えしたように明らかに内股になると体へのデメリットの方が多い・・・

 

 

 

では、どのようにして改善していったらいいのか?

 

 

 

 

そこで “一般的に” 言われている改善方法は、、、

内ももの筋肉が弱いのが原因だから、内ももの筋肉を鍛えましょう!

 

 

 

 

しかし!!

今回お伝えしたい改善ポイントは違います!

 

 

 

 

内ももの筋肉を鍛える方法が良いとか悪いとかではなく

 

少し視点を変えてみましょう!

 

 

 

 

一般的に言われている「内ももの筋肉が弱い」と考えると

 

「弱い」→「筋肉をつける」「鍛える」

 

となってしまいます。

 

 

 

 

 

そこで「内ももの筋肉がない」「弱い」のではなく

 

内ももの筋肉が

 

「働きにくい環境」

 

になってしまっていると考えてみましょう。

 

 

 

 

つまり、「内ももの筋肉」だけの問題と捉えずに

 

「身体全体の問題」として捉えてみましょう!

 

 

 

 

 

どうしても、内股やO脚を治すと言うと

 

多くの方は脚や骨盤などの下半身にばかりに目を向けがちになります。

 

 

 

 

ここで大切になるのが

 

「上半身の状態が骨盤や下半身に大きな影響を与える」

 

ということを忘れてはいけません!

 

 

内股やO脚を改善するためのカギは  「肩甲骨」

 

内股やO脚になっている人は

 

肩甲骨の位置」が本来あるべき正しい位置にありません。

 

 

 

 

 

そのため、姿勢が崩れ、体幹が固まってしまい

 

内ももの筋肉が「働きにくい環境」になっています。

 

 

 

 

 

そこで肩甲骨の位置を本来の正しい位置に整えてあげて

 

内ももの筋肉が「働きやすい環境」を作っていきましょう。

 

 

 

 

 

肩甲骨を整えるセルフケアのやり方は

 

以前の動画でお伝えしていますので

 

下記の動画をご参考までにご覧ください。

 

 

【肩甲骨を整える肩こりセルフケア①】
https://youtu.be/yPRgVhPCogs

 

【肩甲骨を整える肩こりセルフケア②】
https://youtu.be/0_7LcPqF2rw

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

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